Neste Workshop são abordadas as principais questões no sono da grávida e do recém-nascido. As gestantes passam por várias mudanças no seu sono ao longo dos 9 meses de gravidez; desde a sonolência extrema, no primeiro trimestre, até às insónias frequentes na reta final, passando pelos múltiplos desconfortos que sentem na hora de dormir, tudo será devidamente explicado e aconselhado.

Até que conhecemos o nosso pequeno grande amor! E as dúvidas surgem…. Estará a dormir demais? Devo acordá-lo para mamar? Os despertares noturnos são normais para a idade? Deve dormir as sestas com luz? O sono do recém-nascido traz algumas incertezas e anseios. Com este Workshop pretende-se empoderar os pais com a informação completa e necessária sobre o sono do bebé, para todos terem boas noites de sono.

Temáticas a abordar:

Fisiologia do sono

Exterogestação

Como acalmar o bebé

Sono e Amamentação

Regressão do sono

Dicas para noites tranquilas

Segurança do sono

Como lidar com a exaustão.

O sono do bebé representa, muitas vezes, um desafio para os pais. Seja pelos múltiplos despertares noturnos, pela luta constante contra o sono, curta duração das sestas ou consequente privação de sono (deles e nossa!), o sono dos nossos filhos é algo pelo qual queremos e devemos zelar.

Neste Workshop, o sono dos pequeninos é abordado nas diferentes faixas etárias: sua fisiologia, principais problemas que possam surgir e como os resolver. Pretende-se que os pais tenham acesso à informação necessária sobre o sono do bebé, de forma a antever e resolver possíveis problemas, tendo em vista boas noites de sono para todos.

 Temáticas a abordar:

 Fisiologia do sono (dos 0 aos 3 anos)

A importância das sestas

Sinais de sono do bebé

Janelas de sono

Regressão do sono

Rotinas

Amamentação e sono

Dicas para noites tranquilas

Pesadelos e terrores noturnos, entre outros.